Telefon: +46 (0) 733 89 26 39
Föreläsningar & Workshops
– som inspirerar till handling och skapar verklig förändring –
Föreläsare som gör hälsa relevant för näringslivet
Med Helenas bakgrund som marknadschef och landslagslöpare skapar hon en tydlig koppling mellan hälsa, prestation och resultat, alltid med fokus på vardagens verklighet i näringslivet.
Hennes föreläsningar kombinerar hög energi, värme och vetenskap på ett sätt som berör och får människor att agera.
Helena skräddarsyr varje föreläsning utifrån kundens behov och har en unik förmåga att skapa närvaro och engagemang, oavsett om det är på scen eller digitalt.
Resultatet: inspiration som leder till handling och beteendeförändring som håller.
Förslag på föreläsningar & teman:
Hur hälsan påverkar arbetsprestationen
Motivation & Beteendeförändring
Vad näringslivet kan lära av elitidrotten
Sov dig till framgång
Öka prestandan i ledningsgruppen
Effektiva & hållbara medarbetare
Hållbar start - föreläsning för nyanställda
Maximera din kropp & hjärna
Framtiden fylld med energi
Vill du ha en föreläsning eller workshop som passar just ditt företag?
Hör av dig så bokar vi ett möte och skräddarsyr utifrån era behov.
Några av Helenas populära föreläsningar & workshops:
Hälsosamt ledarskap & vad chefer kan lära av elitidrotten
Precis som elitidrottare mäts chefer på resultat. Men för att prestera på topp över tid krävs mer än hårt arbete. Det handlar om att bygga kapacitet genom fokus på sömn, återhämtning, rörelse, kost och relationer. När du plockar in dessa affärskritiska nycklar i din dagliga verksamhet, så kommer du bla att arbeta mer effektivt, lösa problem bättre och ta vassare beslut.
Men att göra en hälsoförändring i en redan stressig vardag som chef, är svårt och prioriteras lätt bort. Därför arbetar vi med hälsan ur både ett organisatoriskt och ur ett individuellt perspektiv, självledarskap. Vi anpassar hälsan till näringslivet och får in hälsan på arbetstid genom att bla arbeta med mikrovanor. Det du gör varje dag, om än bara 5 min, bygger din hälsa & din arbetskapacitet mycket mer än du tror.
På denna workshop, kommer du att få lära dig hur dessa affärskritiska nycklar påverkar din kropp & din hjärnas prestation. För att därefter diskutera i grupp hur du kan du göra för att få in varje nyckel under din arbetsdag.
"När du förstår hur kroppen fungerar blir det lättare att göra kloka val”, säger Helena och det är just den förståelsen som bygger hållbar prestation.
Fyra affärskritiska nycklar för framgång
I näringslivet talar vi ofta om strategi, effektivitet och resultat men sällan om den mänskliga kapacitet som gör allt detta möjligt.
För i grunden handlar hållbar prestation om energi, fokus och återhämtning, byggd på fyra affärskritiska nycklar: sömn, rörelse, kost och vila. När dessa områden fungerar, presterar människor bättre, tänker klarare och tar klokare beslut.När de försummas sjunker skärpan, kreativiteten och förmågan att leda även hos de mest erfarna.
I föreläsningen visar Helena hur hälsa kan bli en integrerad del av arbetet, inte ett sidoprojekt. Hon kopplar forskning och praktisk erfarenhet till medarbetares vardag och ger konkreta verktyg för hur organisationen kan stärka både prestation och välmående genom små, smarta justeringar i struktur, kultur och beteende.
Resultatet blir medarbetare som orkar mer, levererar bättre, håller längre och företag som växer på ett hållbart sätt.
Hälsa är inte något vid sidan av affären. Det är själva grunden för den.
Hållbart start för nyanställda
Att börja i näringslivet innebär ofta högt tempo, starka ambitioner och höga krav, precis som inom elitidrotten. Helena vet, för hon har varit där. Hon började sin karriär i internationella, högpresterande företag efter åren som landslagslöpare, där träning och vila alltid gick hand i hand.
I näringslivet såg hon motsatsen: hårt arbete utan återhämtning.
I föreläsningen delar hon med sig av sina erfarenheter och visar hur nyanställda kan prestera på topp utan att tappa hållbarheten. Genom konkreta exempel och forskningsbaserade verktyg visar hon hur hälsans nycklar såsom sömn, vila, rörelse och kost påverkar fokus, energi och resultat.
Deltagarna får med sig insikter och mikrovanor som direkt stärker både prestation och välmående i vardagen.
För precis som i idrotten gäller även i arbetslivet: du utvecklas inte av att köra hårt utan av att återhämta dig smart.
Vila dig i form
Som elitidrottare lärde sig Helena att hård träning är avgörande för att nå toppen men utan vila uteblir resultaten.
Det är först när kroppen får återhämta sig som den hårda träningen omsätts i styrka, uthållighet och skärpa. När Helena prioriterade återhämtning inför en tävling presterade hon som bäst. När hon vilade efteråt utvecklades hon undvek skador och byggde långsiktig kapacitet.
Samma princip gäller i näringslivet. Vi planerar, pressar och presterar men glömmer att kapacitet kräver återhämtning. Utan vila tappar vi skärpa, kreativitet och beslutsförmåga. Vi förväxlar långa dagar med engagemang och ständig tillgänglighet med ansvar – och betalar priset i form av sämre beslut, minskad effektivitet och medarbetare som till slut inte orkar mer.
I föreläsningen Vila dig i form visar Helena hur återhämtning kan bli en affärskritisk framgångsfaktor. Hon kopplar forskning och idrottens metodik till arbetslivet och förklarar hur sömn, stress och återhämtning påverkar kroppens och hjärnans förmåga att prestera över tid.
Deltagarna får konkreta verktyg för att förbättra sömnkvalitet, sänka stressnivåer och skapa strukturer för återhämtning i vardagen – utan att sänka tempot.
Vad säger mina kunder?
"Helena sprider en fantastisk energi och når verkligen fram med sitt budskap! Föreläsningen för vår ledningsgrupp var engagerande, positiv och gav konkreta verktyg för hållbar prestation och välmående.
Hennes närvaro och entusiasm smittade av sig på hela gruppen och skapade en härlig stämning.
Jag kan varmt rekommendera Helena till alla organisationer som vill inspirera sina ledare och medarbetare, som vill stärka både välmående och prestation."
Johan Nerfeldt
Director Strategy & Business Support, Vattenfall
"Jag kan verkligen rekommendera Helena till att leda och inspirera initiativ i ditt hälsoarbete!
Vi är mycket nöjda med vår workshop om wellbeing under ledning av Helena som hölls för företagets ledning och alla chefer.
Bra format, tempo och disponering av förmiddagen - Helena blandade teori med konkreta övningar vilket gjorde att vi fick fylla på med kunskap och fick reflektera såväl själva som i mindre grupper.
Fin genomgående referens och röd tråd till sin karriär som elitidrottare, och samtidigt med djup förståelse för näringslivet tack vare sin tidigare karriär som marknadschef.
Mycket väl förberedd, Helena hade en härlig energi och var mycket entusiasmerande - som en av cheferna uttryckte det – 'hon tog oss med storm'."
Anna Nordström
Head of HR på Svenska Postkodlotteriet
Kontakta Helena om du vill veta mer eller boka ett möte
Ring, maila eller fyll i kontaktformuläret.
Telefon: +46 (0) 733 89 26 39 – E-post: helena@helenahafstrom.se